Растягивающий и расслабляющий комплекс упражнений, в основе которого лежат асаны (позы) традиционной йоги.

Все упражнения в Стрейчинг-йога сопровождаются спокойным, сосредоточенным и глубоким дыханием, которое улучшает работу мозга, нормализует деятельность нервной системы, избавляет от стресса.

Калланетика – специально разработанный комплекс  упражнений со статическим напряжением мышц, усилением их сокращения и последующим вытяжением.

Основная задача Калланетики – заставить работать глубинные мышцы,  которые никак не задействованы в нашей обычной жизни. Включая их в работу, можно за очень короткий срок подтянуть все тело, добиться красивой осанки и приобрести легкую походку.

Занятия ведет Лариса Беспалова –  сертифицированный тренер групповых программ Power-Стретчинг, Стретчинг-Йога, персональный тренер по комбинированным методам Стретчинга, сертифицированный тренер АнтиГравити Fundamentals 1&2 ( AntiGravity Russia, ProfessionalFitness, Москва 2017)