Плюсы шпагата — вытягивание позвоночника, улучшение кровообращения, профилактика болезней моче-половой системы, варикоза, стимуляция работы кишечника.

Шпагат эффективен в борьбе с лишним весом, при выполнении этого непростого упражнения интенсивно сжигаются калории, так как большинство упражнений связано с удержанием собственного веса в той или иной позиции. Шпагат — это прежде всего растяжка, которая необходима и мужчинам, и женщинам.

Тренировки проводятся в щадящем режиме без вреда для здоровья, с учетом особенностей каждого клиента.